自律的力量:5分钟自控力训练



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作者: 彼得·霍林斯
出版社: 电子工业出版社
出品方: 世纪波(Century Wave)
原作名: 彼得·霍林斯
译者: 海猫君 / 陈阳
出版年: 2023-3
页数: 172
定价: 59
装帧: 平装
ISBN: 9787121449673

内容简介  · · · · · ·

本书提供了直接的方法,帮助读者克服实现目标路上的障碍,养成延迟满足的心理习惯,着眼于未来,追求更高层次的快乐,从而达到自律。 本书内容的亮点在于:了解你正在克服的主要情绪、心理和生理障碍。 了解并打破懒惰的五步循环,这会让你不再沉溺于放纵自己带来的短暂快感。 面对一系列直接的问题,迫使自己意识和行动。 一个有洞察力的公式,最大限度地提高意志力并操纵行动。 了解你的纪律风格,找到适合自己的自律方式。

作者简介 · · · · · ·

Peter Hollins(彼得·霍林斯),人类心理学研究者,个人成长领域畅销书作家,他拥有心理学学士学位和研究生学位,致力于研究人类心理状况。

海猫君,身高183cm的知识型男模,有法国留学经历,曾独自旅行10多个国家。北漂5年,从酒店服务员做到互联网公司合伙人。知乎学习成长领域优秀答主,公众号“海猫君”、播客节目“海猫电台”主理人,千万级用户App设计者。