《无痛自律：八种拖延类型，对症下药变高效》作者：[日]菅原洋平 epub+mobi+azw3+pdf

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豆瓣评分：6.7
作者: [日]菅原洋平
出版社: 中信出版集团
出品方: 春潮Nov+
副标题: 八种拖延类型，对症下药变高效
译者: 靳园元
出版年: 2022-11
页数: 156
定价: 49.80元
装帧: 平装
丛书: 春潮·松弛生活
ISBN: 9787521745764

内容简介  · · · · · ·

内容简介：

没有干劲/萎靡不振/效率低下/总是跑神……每个人都会有这样的时候！

本书通过三步，帮你实现无痛自律：

——第一步：拖延型大脑自测

——第二步：找到自己所属的拖延类型

——第三步：对症下药变高效

8种拖延类型｜10个通用实验｜每种类型7～9个针对性实验。

“打造一处没有杂物的工作环境/提前计划好面对诱惑时怎么做/冲动做决定前呼吸6秒/每小时补充180毫升水分……”

轻松有趣的小实验，利用大脑惯性，合理分配脑力，就能发挥大作用。

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编辑推荐：

【像星座一样分类拖延症】先自测，定位8种拖延类型；再实验，内含64个科学小妙招。

【无痛自律】利用碎片化时间，就能帮你实现自我提升！

【简单易行】拖延型大脑自测表→行为特征确认→科学对策讲解→针对性日常小妙招

【对症下药】精准分类8大拖延症，每种类型对应7-9个针对性实验，跟拖延症说再见！

【在日本被广泛运用的脑科学实验法】借用大脑惯性，合理分配脑力！

【既往作品累计超40万】作者致力于“运用生物钟和脑科学”提高效率，常年受聘于日本各大企业。

【精美装帧】双色印刷，内含八种拖延类型趣味插画；进口书纸，轻柔可平摊，通勤便携！

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推荐阅读：春潮·松弛生活系列《什么都想做，什么都不想做》《单身快乐吗》《无痛自律》

作者简介 · · · · · ·

作者|菅原洋平

日本知名职业治疗师。出版多部相关作品，累计销量超40万！

通过医学方法，帮助大脑某一部分受到损伤的人找回丧失的能力，或帮助他们掌握其他可以替代的方法。同时，致力于研究“运用生物钟和脑科学提高工作效率”，常年受聘于日本各大企业。

译者|靳园元

东京大学日本文化研究专业博士。旅居日本十年，主要从事汉语教学，参与NHK中文广播节目录制等工作，归国后主要从事日语语言学研究、日汉辞典编纂及日语教学。热爱读书，喜欢翻译。已出版译作有《废墟上的少女侦探2》《好好回话》等。